دبیر انجمن زانو، آرتروسکوپی و آسیب‌های ورزشی ایران گفت: عمده‌ترین دلیل آرتروز و ساییدگی زانو، اختلال در راستای اندام تحتانی است که تقویت عضلات و اصلاح اختلال آناتومیک مانع از بروز ساییدگی می‌شود.

دلائل آرتروز و ساییدگی زانو متعدد است اما عمده‌ترین دلیل در این زمینه، اختلال در راستای اندام تحتانی است.

دبیر انجمن زانو، آرتروسکوپی و آسیب‌های ورزشی ایران گفت: این اختلال باعث می‌شود که یک قسمت از زانو فشارهای مضاعفی را تحمل کند و بافت غضروفی برای جبران فشار شروع به افزایش سطح کند و غضروف نامناسب ساخته شود که همین امر به تدریج باعث ساییدگی سطح مفصل زانو می‌شود.

این متخصص ارتوپدی تصریح کرد: اگر بیماری با اختلال اندام مواجه است باید توجه داشته باشد که با افزایش وزن و ورزش نامناسب، آن فشار قبلی را تشدید نکند.

وی افزود: تقویت عضلات و اصلاح اختلال آناتومیک -در صورت نیاز -مانع از بروز ساییدگی می‌شود.

مهدی‌پور ادامه داد: برای جلوگیری از ایجاد تغییرات و بروز ساییدگی در زانو بهتر است وزن افراد متناسب با قد باشد همچنین عضلات قوی داشته باشند و راستای اندام در محدوده فیزیولوژیک درست باشد.

 چیدن نان های داغ بر روی هم، کپک زدگی را تسریع   کرده و مصرف آن موجب بیماری گوارشی می‌شود.
 
ابتدا نان را باد دهید. بعد آن را داخل سفره پارچه‌ای بگذارید. نانی که پس از سرد شدن با سفره حمل و نگهداری شود، مطبوع تر و ماندگارتر خواهد بود.
 
قرار دادن نان در یخچال، بیات شدن نان را تسریع می‌کند و بهترین محل نگهداری نان برای مدت نسبتاً طولانی، فریزر و بهترین روش گرم کردن آن، استفاده از مایکروفر یا توستر است.
 
باید از نایلون مخصوص فریزر برای نگهداری‌ نان استفاده کنید. نایلون‌ها را مکرر استفاده نکنید.
 
اگر بسته‌بندی نان خوب نباشد یا کیسه پاره شده باشد. باعث می‌شود نان خشک شده و کیفیتش افت کند.

روایت هفت قرن تجلی گنبد طلایی هشتمین خورشید

از شفای انوشیروان تا هنرآفرینی فرشچیان

بلاب ماهی، یا همان ماهی خپل یک حجم ژله‌ای صورتی رنگ زشت است که با بینی چاق و افتاده، دهان گشاد و پایین کشیده شده و چشم‌های کوچک سیاهش بیش از هرچیز یک موجود غمگین بیچاره به نظر می‌رسد. در دنیای واقعی شاید بلاب ماهی‌ها حق داشته باشند این قیافه را به خود بگیرند. آنها هر روز کمتر و کمتر می‌شوند تا روزی که منقرض شوند و دیگر کسی از تماشایشان وحشت نکند.

بلاب ماهی‌ها هیچ چیزی برای افتخار کردن ندارند. آنها نه فقط زشت که تنبل و بی‌خاصیت هم هستند. در بدنشان گوشت پیدا نمی‌شود و گونه مقاوم یا جنگجویی هم به حساب نمی‌آیند. آنها فقط در آب‌های استرالیا، تاسمانی و نیوزلند پیدا می شوند و در عمق ۶۰۰ تا ۱۲۰۰ متری زندگی می کنند. جایی که فشار آب ده‌ها برابر بیشتر از سطح دریاها است. این ماهی‌ها که قد و قواره شان کمتر از ۳۰ سانتی متر است، تقریبا هیچ عضله‌ای ندارند و بدنشان از بافتی ژلاتینی تشکیل شده که باعث می شود چگالی کمتری از آب داشته باشند و بتوانند بدون آنکه نیاز به تقلا و صرف انرژی زیادی برای شنا داشته باشند در دریا شناور شوند.

بلاب ماهی‌ها، جانوران تنبلی هستند که دنبال غذا نمی‌گردند. بلکه هر چیزی در حین غوطه خوردن در آب جلوی دهانشان قرار بگیرد می‌بلعند. به خاطر همین ویژگی‌ها هم هست که هیچ طالبی ندارند و کسی برای نجاتشان تلاشی نمی‌کند. آنها اغلب به طور ناخواسته همراه با دیگر ماهی‌ها صید می شوند که همین باعث شده در معرض انقراض قرار بگیرند. ترددهای کف اقیانوسی هم دلیل دیگری هستند که بلاب ماهی‌های عبوس را مجروح و نابود می‌کند.

البته میشل هرست نویسنده و آهنگساز امریکایی در آلبومی که سال گذشته منتشر کرد، قطعه‌ای برای موجودات غیرعادی ساخت و نامش را بلاب ماهی گذاشت. بهانه‌ای که توجه دوستداران محیط زیست را به این جانور جلب کرد تا در رای‌گیری چند روز گذشته، بلاب ماهی به عنوان زشت‌ترین حیوان دنیا انتخاب شود و دنیا دلسوزانه به فکر نجاتش بیفتد.

همه بازی، کوالکام هم بازی. امروز روز Galaxy Gear سامسونگ بود و به نظر می رسد کوالکام هم هوایی شده تا یک ساعت برای خودش بسازد. این ساعت هوشمند که با نام Toq معرفی شده، یک دستگاه لمسی مبتنی بر اندروید است و از فناوری نمایشگرهای کم مصرف کوالکام بهره می برد.

بهترین راهنمای تحقیق قبل از ازدواج

تحقیق سنتی پیش از ازدواج به شکل یک رسم درآمده. رسمی که دیگر نه درست انجام می‌شود نه روش جایگزین برای آن پیدا می‌شود. معمولا پدر دختر با قرار قبلی به محل کار داماد سر می‌زنند و می‌پرسند او چطور آدمی است و طبیعی است که جوابی نمی‌شنود جز آنکه «خوب است»...

همه چیز راجع به یبوست

یبوست حالتی در سیستم گوارش است که اجابت مزاج در فرد دردناک و دشوار می‌گردد. یبوست معنای متفاوتی برای افراد مختلف دارد. فعالیت و حرکت روده برای دفع، به میزان سلامتی افراد بستگی دارد. برای بعضی از افراد حرکت روده و اجابت مزاج در هر دو روز یکبار، طبیعی است. در حالیکه فرد دیگری ممکن است روزانه سه بار و حتی بیشتر دفع انجام دهد و هر دو آنها کاملاً سالم باشند. معمولا دفع کمتر از ۳ نوبت در هفته یبوست نامیده می‌گردد. به عبارتی به کسی که دفع سخت...

چراغ قرمزهای همسرداری

حتماً شنیده‌اید که بسیاری از کتب و مقالات به خانم‌‌ها توصیه می‌‌کنند که همسرشان را دست کم نگیرند، او را نادان تصور نکنند و گمان نکنند می‌‌توانند همسرشان را گول بزنند و از انجام برخی رفتارها و گفتن بعضی حرف‌‌ها جلوی او خودداری کنند! اما چرا؟ آیا واقعا خانم‌‌ها گاهی باید صمیمیت و یکرنگی را با همسر خود کنار بگذارند و خود را طور دیگری به همسرشان...

دشمنان روده را بشناسید!

در حال حاضر در بسیاری از نقاط دنیا، سرطان (و از جمله سرطان روده)، دومین عامل مرگ و میر (پس از بیماری‌های قلبی) است. شاید حذف عوامل ایجاد کننده سرطان روده به طور کلی ممکن نباشد، اما مطمئنا می‌توان با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم، احتمال ابتلا به این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش داد. روده عضوی مهم و حیاتی در بدن است که سلامت آن ارتباط مستقیم با نوع تغذیه افراد دارد. برای حفظ سلامت این عضو، باید به کیفیت تغذیه خود بیش از پیش توجه کنیم. آماری مربوط به سال ۲۰۱۰ نشان می‌دهد که علت..

پیرمرد و دریا

پیرمرد و دریا نام رمان کوتاهی است از ارنست همینگوی، نویسنده سرشناس آمریکایی.نوشتن این کتاب یکی از دلایل عمده اهدای جایزه ادبی نوبل سال ۱۹۵۴ به ارنست همینگوی بوده‌است.پیرمرد و دریا واپسین اثر مهم داستانی همینگوی بود که در دوره زندگی‌اش به چاپ رسید. این داستان، که یکی از مشهورترین آثار اوست، شرح تلاش‌های یک ماهیگیر پیر کوبایی است که در دل دریاهای دور برای بدام انداختن یک نیزه‌ماهی بسیار بزرگ با آن وارد مبارزهٔ مرگ و زندگی می‌گردد.

دانلود بازی سه بعدی ماموریت با تانک Tank Mission 3D - اندروید : به شما به عنوان یک راننده تانک فوق حرفه ای برای انجام ماموریت های فوق سری انتخاب شده اید و برای مملکت خود بجنگید و کسب پیروزی کنید بازی از یک گرافیک سه بعدی وگیم پلی اکشن سرگرم کننده برخوردار است.

قابل اجرا در :اندروید نسخه 2.2 و بالاتر

توضيحات نصب :ندارد.

نسخه :1.1

نام : Tank Mission 3D

دانلود از لينک اصلي با حجم 30.08مگابايت - دانلود از لينک کمکي

مواد مغذی موثر بر باروری مردان

ناباروری تقریبا ۱۵درصد از تمام زوج‌های جوان را درگیر کرده است که تقریبا نیمی از دلایل ناباروری‌ها مربوط به اختلالاتی در سیستم تولید مثلی مردان است. ژنتیک و محیط در بروز این اختلالات تاثیرگذار می‌‌باشند. استرس، نوع تغذیه فرد و رفتار انسان از جمله مهمترین عوامل تاثیرگذار بر عملکرد باروری و سیستم تولید مثلی انسان می‌‌باشند. شرایط استرسی می‌‌تواند منجر به کاهش تعداد، توانایی تحرک و بلوغ اسپرم‌ها شده و نیز بر ساختار اسپرم‌ها اثر گذاشته و ناهنجاری‌های عمده‌ای را در باروری...

قوانیـن دعـوا،جر و بحث

هر ورزشی، از بسکتبال گرفته تا گلف، قواعد و قوانینی دارد که بازی را تعریف می‌کنند. قوانین هدف، امنیت، ساختار، و آینده هر بازی را مشخص می‌کنند. این قوانین این امکان را برای همه فراهم می‌کند که بازی را به درستی درک کنند و بتوانند راهکاری برای موفقیت پیدا کنند. لزوم وجود قواعد و قوانین در ورزش کاملا آشکار و محسوس است اما متاسفانه گاه این لزوم در زندگی عادی و در روابط بین اعضای خانواده حس نمی‌شود. شاید به همین دلیل...

استفاده از نخ و خمیردندان

با اینکه تنوع محصولات بهداشتی، آرایش بسیار زیاد است، ولی گاه محصولات بظاهر جدید، همان محصولات قدیمی هستند که با بسته‌بندی جدید به بازار عرضه شده‌اند و فقط با توجه به ترکیبات درون آنها و تجربه شخصی در مورد عملکرد محصول می‌توان متوجه این مساله شد ولی به راستی چند نفر از ما به ترکیبات درون مواد بهداشتی آرایشی دقت...

ساخت برنامه های چند رسانه ای و اتوران نویسی یکی از مباحث روز دنیا کامپیوتر می باشد که افراد،شرکت ها و ارگان های زیادی در سرتاسر جهان از آن بهره می برند.این برنامه ها می تواند آموزشی،تجاری،مذهبی،تبلیغاتی و … باشد.
در کتاب حاضر به بررسی و ساخت اتوران به صورت حرفه ای توسط نرم افزار Autoplay Media Studio 8 پرداخته است.

سبوس برنج عالی برای پوست و مو

حتما تا به حال در هنگام خرید به انواع شامپوی سبوس برنج و یا کرم‌های پوستی که حاوی عصاره سبوس برنج هستند، برخورد کرده‌اید، اما واقعاً سبوس برنج چه تاثیری بر پوست و موی شما دارد؟ ابتدا باید بدانیم عصاره سبوس برنج چگونه تهیه می‌شود و حاوی چه ترکیباتی است...

راجع به کاشت مو

ازدیرباز نداشتن موهای زیبا وپرپشت ازدید مردم نشانه عدم سلامت ویکی ازمعیارهای عدم زیبایی بوده است.ازاین رو اغلب افراد کم مودر آرزوی داشتن موهای زیبا میسوختند.بسیاری از شرکت های دارویی وکارخانه های مختلف با آگاهی ازاین نکته انواع واقسام کرم ها و…. می ساختند ومیلیون ها دلار به..

با خاطرات بد چه کنیم؟!

چند روز پیش مطلبی علمی، تحت این عنوان خواندم که بزودی قرصی به بازار خواهد آمد که خاطرات بد را پاک می‌کند! موضوع از این قرار بود که دانشمندان در آمریکا موفق شده‌اند به طور انتخابی بخش‌هایی از حافظه ناآرام و ناخوشایند موش های آزمایشگاهی را پاک کنند. با توجه به این دستاورد جدید دانشمندان امیدوارند روزی بتوانند قرصی تولید..

از بین بردن موهای زائد با روش‌های موقتی و دائمی انجام می‌شود. در روش‌‌های موقت، قسمت زایای ریشه مو از بین نمی‌رود، به همین علت فولیکول آن دوباره به رشد خود ادامه می‌دهد در حالی که با روش‌های دائمی، قسمت زایای مو از بین می‌رود:روش‌های موقتی از بین بردن موی زائد انواع گوناگونی دارد و اپیلاسیون یکی از این روش‌هاست. با اپیلاسیون موها از ریشه بیرون کشیده می‌شوند. اپی‌لیدی‌ها دستگاه‌های مکانیکی برقی هستند که گیره‌های سر آن، موها را داخل سر اپی‌لیدی می‌کشند و آنها را از ریشه بیرون می‌آورند که نوعی اپیلاسیون محسوب می‌شود.

به‌ طورکلی در روش‌های اپیلاسیون به علت اینکه موها از ریشه بیرون کشیده می‌شود، احتمال آزردگی بافت اطراف فولیکول مو وجود دارد و همین امر باعث حساسیت، قرمزی و التهاب فولیکول مو (فولیکولیت) می‌شود.

در پوست ما سلو‌ل‌های رنگدانه‌ای وجود دارد که باعث ایجاد رنگ پوست می‌شوند و هر التهاب در پوست می‌تواند باعث تحریک این سلول‌های رنگدانه‌ای برای ساخت رنگدانه و تجمع در محل التهاب شود که از آن به‌عنوان افزایش رنگ پس از التهاب (PIH) نام می‌بریم. در کسانی که پوست‌‌های تیره (گندمی یا سبزه) دارند احتمال بروز این پدیده افزایش می‌یابد.

استفاده از اپی‌لیدی بهتر است بعد از استحمام انجام شود تا هم پوست مرطوب‌تر باشد و هم دهانه روزنه‌های پوست برای خروج موها آمادگی بهتری داشته‌باشد. همچنین اپی‌لیدی باید استاندارد باشد و پوست در محل استفاده از آن کاملا کشیده شود. با این شرایط کمترین آسیب به پوست وارد می‌شود و احتمال ایجاد حساسیت، قرمزی و فولیکولیت کاهش می‌یابد.

پس میتوان گفت اپی‌لیدی خودبه‌خود نمی‌تواند باعث تیره‌تر شدن پوست شود ولی اگر این شرایط رعایت نشود، به‌خصوص در افراد با پوست گندمی و سبزه و در مناطق زیر بغل، کشاله ران و واژینال ( تناسلی ) که معمولا تیره‌ تر از بقیه قسمت‌ها هستند، تحریک ایجاد شده به وسیله اپی‌لیدی با مکانیسم ذکرشده در درازمدت می‌تواند عامل تیره‌تر شدن این قسمت‌ها شود.

در مورد تاثیر اپی‌لیدی در ایجاد موهای زیرپوستی هم باید گفت جهت رویش مو در هر فرد مانند دیگر صفات ژنتیکی‌اش تاحدی با دیگران تفاوت دارد. در بعضی افراد، خواب موها به نحوی است که در ابتدای رویش که از سطح پوست خارج می‌شوند، داخل پوست به صورت افقی یا نزدیک به افقی رشد می‌کنند و کراتین مو باعث واکنش پوست به آن و ایجاد التهاب می‌شود.

توصیه‌ می‌شود چنین افرادی از روش‌هایی برای از بین بردن موهای زائد استفاده کنند که موها از ته کنده نشوند و مقدار کمی از سر مو از سطح پوست بیرون باشد بنابراین استفاده از اپی‌لیدی به دلیل اینکه موها از ریشه خارج می‌کند، هنگام رشد مجدد در افراد مستعد می‌تواند باعث رویش مو به صورت زیرپوستی شود ولی این امر شامل همه افراد استفاده‌کننده از اپی‌لیدی نمی‌شود.

تمایلات جنسی کودکان و نوجوانان نوشته ساندرین فان در دوف ترجمه گیل آوا

فایل PDF کتاب

بسم الله الرحمن الرحیم

اللهمّ ارْزُقنی فیهِ الذّهْنَ و التّنَبیهَ و باعِدْنی فیهِ من السّفاهة و التّمْویهِ و اجْعَل لی نصیباً مِنْ کلّ خَیْرٍ تُنَزّلُ فیهِ بِجودِکَ یا أجْوَدَ الأجْوَدینَ

خدایا روزی کن مرا در آن روز هوش و خودآگاهی را و دور بدار در آن روز از نادانی و گمراهی و قرار بده مرا بهره و فایده از هر چیزی که فرود آوردی در آن به بخشش خودت، ای بخشنده‌ترین بخشندگان

تهیه زولبیا و بامیه

کلید دنیای ناشناخته مردان

توصیه می‌شود که هنگام افطار، روزه خود را با خرما و یک لیوان شیر یا آب باز کنند در این پست چند ایده برای تزئین خرما و همینطور طعم دادن به آن برای داشتن تنوع و زیبایی بیشتر سفره های رمضان پیشنهاد می شود.در لحظات ملکوتی و پر از صفای دقیقه‌های نزدیک شدن به ساعات افطاری و به دور سفره  سحری عوامل زیبا شو دات کام را از دعای خیر خود بی بهره نکنید.

آموزش تهیه توپک خرما

تهیه توپک های خرما که بسیار ساده اند منتها اگر مقدار زیادی بردارید کمی زمانگیر خواهند بود؛برای این منظور پوسته و هسته ی خرما را میگیریم و چرخ میکنیم حدودا نیم کیلو اگر مقدار کمی خرما بر میدارید میتوانید با پشت قاشق هم آنرا له کنید سپس با مقداری گردوی خرد شده و بیسکوییت پتی بور یا بیسکوئیت مادر خورد شده و مقداری هل مخلوط کنید و بعد مقداری کره نیز به ان اضافه کنید تامواد را بگیرد و راحت بتوان آنرا ورز داد،بعد از کمی ورز مقداری از آن را برداشته و به صورت گلوله هایی شکل می دهیم و سپس بر روی پودر کاکائو یا کنجد یا پودر نارگیل ،پودر پسته یا حتی ترافل بغلتانید و روی هر کدام یک خلال بادام گذاشته و سرو کنید

این توپک ها را به روش دیگر نیز میتوانید تهیه کنید مقداری خرمای تمیز شده و چرخ شده را با مقداری برگ زردآلو و گردوی خرد شده مخلوط کرده و باز تکه تکه جدا کرده و مانند گلوله درآورده و تزیین میکنیم

باز میتوانید همین توپک ها را با همین روش و با اضافه کردن کمی ارده درست کنید

توجه :میتوانید خرما ها را با کره مقداری تفت دهید و بعدا که سرد شدند آنها را با بقیه مواد مخلوط کرده فقط بعد از تفت ممکن است به دست بچسبد که دوباره باید بعد از مخلوط شدن نیز دوباره باید تفت ببینند یا کف دستتان را چرب کنید

هر کدام را که انتخاب کنید طعم دلپذیری به شما خواهد داد

آموزش تهیه رولت خرما

 برای تهیه ی رولت خرما باز نیاز به مقداری خرمای پاک شده و چرخ شده داریدخرما را به خوبی با کره ورز دهید میتوانید در کنار خرما و کره مقداری پودر گردو هل یا دارچین نیزه اضافه کنید سپس همانطور که در تصویر نیز مشاهده می کنید ابتدا روی میز کارتان یک محافظ غذا یا نایلکس پهن کنید و با با کف دست  یا وردنه با یک سطح مساوی خرما رو پهن کنید و بعد یکی یکی یک بیسکوییت پتی بور کنار هم روی آن بچینید

سپس لایه ای دیگر  روی بیسکوییت ها بکشید در انتها روی رولت را پودر پسته یا نارگیل بپاشید و محافظ غذا را کاملا دور رولت پیچیده لوله و محکم کنید،اجازه یک ساعت در یخچال بماند و بعد از نایلون جدا کرده و برش دهید

نکته :می توانید به جای بیسکوییت از گردوی خرد شده و کنجد و پودر پسته و یا حتی بیسکوییت خرد شده نیز استفاده کنید که برش راحتتری نیز خواهد داشت

خرمای لقمه ای

مواد لازم:

کره…………………………..۹۰ گرم

شکر…………………………یک چهارم پیمانه

زرده تخم مرغ……………..۲ عدد

وانیل…………………………کمی

شیر………………………….یک چهارم پیمانه

آرد…………………………….یک و نیم پیمانه

خرما …………………………به میزان لازم

پودر پسته…………………..به میزان دلخواه ( اختیاری)

طرز تهیه:

شکر + کره ( به دمای محیط رسیده ) را با همزن می زنیم. یک زرده + وانیل را به مواد اضافه میکنیم و هم میزنیم. شیر + آرد را هم اضافه میکنیم و یا ذست ورز میدیم تا خمیر لطیفی بدست آید.

خمیر را با وردنه پهن می کنیم و به شکل یک مستطیل در می آوریم و دور خرما می پیچیم.برای مدل شکلات پیچ هم به صورت مربع در می آوریم و خرما وسط قرار می دهیم و می پیچیم و دو سر خرما رو هم مثل شکلات می پیچیم.روی خرما های پیچیده شده زرده می مالیم و پودر پسته می ریزیم.خرماها را با دمای ۱۸۰ به مدت ۲۰ دقیقه تا ۳۰ دقیقه در فر قرار می دهیم.

ماه رمضان امسال هم با فصل گرما مصادف است. اجرای یک الگوی صحیح تغذیه می‌‌تواند راهگشای ما در بهره‌گیری از برکات معنوی روزه‌داری بدون استرس یا ناراحتی‌های جسمی مثل ریزش مو، خشکی پوست و یا پوسته‌پوسته شدن ناخن‌ها باشد.

خشکی پوست
خشکی لب و خشکی پوست از شکایات پوستی نسبتاً شایع روزه‌داران در ماه مبارک رمضان است. در صورتی که محتوای آب پوست طبیعی باشد، پوست نرم، صاف، قابل ارتجاع و درخشان است. در حالت طبیعی یک حرکت مداوم آب از لایه‌های عمقی پوست به طرف لایه‌های سطحی وجود دارد و در نهایت این آب از سطح پوست تبخیر می‌شود. هنگامی که پوست به عللی، اعم از عوامل داخلی یا خارجی نتواند این میزان آب را حفظ کند، خشک می‌شود. از عوامل خارجی می‌توان مواجهه با آب و هوا یا باد گرم را نام برد. از طرف دیگر شستن بیش از حد پوست سبب از بین رفتن لایه‌های چربی محافظ پوست شده و پوست را خشک می‌کند. قرار گرفتن پوست در معرض بعضی مواد نیز از جمله عوامل خارجی به شمار می‌آید. شاید بسیاری از افرادی که مبتلا به خشکی پوست و اگزما هستند، گمان کنند با روزه گرفتن به دلیل مصرف کم آب دچار تشدید خشکی پوست خواهند شد اگرچه کم‌آبی بدن جزء علل شایع خشکی پوست است، اما این مسأله در مورد روزه‌داران صدق نمی‌کند؛ زیرا در فاصله بین افطار و سحر، فرد روزه‌دار به میزان کافی آب و مایعات استفاده می‌کند و لذا به‌طور معمول، روزه‌داری تأثیر چندانی در تشدید خشکی پوست ندارد. از طرفی استفاده از مرطوب‌کننده‌‌ها می‌‌تواند نقش بسزایی در کاهش اتلاف آب پوست داشته و در حفظ شادابی آن مؤثر باشد.

استفاده از نرم کننده‌ها
کار عمده مرطوب‌کننده‌‌ها حفاظت از رطوبت پوست و دفاع در برابر آسیب‌های محیطی است. معمولاً هم افراد نیاز به استفاده از مرطوب‌کننده ندارند وافرادی که پوست‌شان چرب است، به مصرف مرطوب کننده احتیاجی پیدا نمی‌‌کنند. هرچند این افراد هم در مواجهه با هوای گرم و خشک، باد یا هوای سرد ممکن است نیاز به استفاده از مرطوب کننده‌‌ها داشته باشند. از طرفی بعضی‌ها طی ماه مبارک رمضان به مصرف فراوان مواد قندی مثل خرما، زولبیا و بامیه و سایر شیرینی‌جات روی می‌آورند و این الگوی غذایی در مبتلایان به آکنه می‌‌تواند منجر به تشدید آکنه شود. در این موارد بهتر است بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌های تازه استفاده شود.

شایع‌ترین بیماری پوستی
مطرح‌ترین بیماری پوستی که روزه‌داری برای آن منع طبی دارد، بیماری پمفیگوس است. این بیماری خودایمنی موجب بروز تاول‌های متعددی روی پوست و مخاط دهان می‌شود و در صورت عدم درمان مناسب می‌تواند تهدیدکننده حیات باشد. متأسفانه بسیار شاهدیم که در ماه مبارک رمضان یا مدت کوتاهی پس از آن، برخی بیماران مبتلا به پمفیگوس که از این منع طبی بی‌اطلاع‌اند، با عود ضایعات مراجعه می‌کنند.

عود این بیماری مشکلات دیگری از جمله مصرف داروهای کورتیکواسترویید و عوارض آنهامثل: افزایش خطر پوکی استخوان، افزایش وزن، افزایش قندخون، افزایش فشارخون و مشکلات دیگر را به دنبال دارد. مشکل دیگر روزه‌داران خشکی لب‌هاست؛ به‌خصوص در افرادی که به جای بینی از دهان تنفس می‌کنند. علاوه بر کاهش مصرف آب، علل متعددی برای خشکی شدید لب‌ها وجود دارد؛ مثلاً مصرف برخی داروها (مثل ایزوترتینوئین یا آکوتان) که بهتر است در ماه رمضان با نظر پزشک دوز دارو کمی کاهش یابد. به‌علاوه، چرب کردن مکرر لب‌ها را نیز باید مدنظر قرار داد. برای این منظور می‌توان از وازلین، اوسرین و کرم‌های مختلف چرب‌کننده لب استفاده کرد.

توصیه‌های مهم

برای به حداقل رساندن ناراحتی‌‌های جسمی و احتمالی در ماه مبارک رمضان، رعایت نکات زیر توصیه می‌‌شود:
نوشیدن مایعات
برای شاداب ماندن و جلوگیری از خشکی پوست در وعده‌‌های سحری و افطاری به اندازه کافی مایعات، مخصوصاً آب، بنوشید و از نوشیدن مایعات مدر (مانند چای غلیظ) که باعث از دست رفتن آب بدن‌ می‌شوند، به شدت پرهیز کنید.
ویتامین و مواد معدنی
به علت محدودیت غذایی و اینکه نظم و حجم غذای دریافتی‌ در ماه رمضان تغییر می‌‌کند، باید به منظور جلوگیری از کاهش آهن، روی و سایر ویتامین‌‌ها و موادمعدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن‌ها می‌‌شوند، در وعده‌‌های غذایی سحر و افطار غذایی کامل که همه گروه‌‌های غذایی را در خود داشته باشد، مصرف کنید. مثلاً غذاهای پرکالری‌‌تر و کربوهیدرات‌‌ها و پروتئین‌‌ها و سبزیجات را در وعده سحر و غذاهای سبک‌‌تر مانند لبنیات در کنار سبزیجات و انواع سالاد را در وعده افطار خود بگنجانید. در ضمن جای میوه هم باید در سفره سحری و افطاری همیشه محفوظ بماند.
استفاده از مکمل‌ها
چون خانم‌‌ها بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن و… دست به گریبانند، به آنها توصیه می‌‌کنیم که با نظر پزشک متخصص از همین روزها خوردن مکمل‌‌های گروه B یا سایر مکمل‌‌های مورد نیاز را شروع کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخن ها نشوند.
تغییر ساعت خوردن دارو
نکته آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو دارید و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی منظم هستید، توصیه ما به شما این است که برای تغییر ساعات خوردن داروها، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید و هرگز خودسرانه میزان و ساعت مصرف داروی‌تان را تغییر ندهید، زیرا ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری برای پوست و مو به همراه داشته باشد.

همه ما می دانیم که «ترین» ها اگر چه بسیار جذاب اند اما در مقابل آینده پیش رو، همیشه بسیار نحیف و شکننده خواهند بود. اکنون برج خلیفه در امارات با ۸۲۸ متر ارتفاع بلندترین ساختمان ساخته شده در جهان است اما تا چند مدت دیگر یا عربستانی ها در نزدیکی خلیج فارس این رکورد را خواهند شکست و یا زودتر از آن ها کشور آذربایجان و دریاچه خزر میزبان بلندترین برج دنیا خواهند بود.

این احتمال هم وجود دارد که چینی ها در ۹۰ روز چندین رکورد را با هم به ثبت برسانند. البته چینی ها فقط برای بلندترین سازه جهان برنامه ریزی نکرده اند و حالا بزرگترین ساختمان ساخته شده جهان را هم افتتاح کرده اند.

شاید این سوال که یک ساختمان چقدر باید بزرگ باشد تا تبدیل به یک شهر بشود پاسخ روشنی نداشته باشد اما اکنون ساختمان «مرکز جهانی قرن جدید» با ۱.۷ میلیون متر مربع، جایی قرار گرفته بین ذهنیت ما از یک ساختمان و دانسته های ما از یک شهر.

دعای روز اول ماه مبارک رمضان+صوت

اللَّهُمَّ اجْعَلْ صِیَامِی فِیهِ صِیَامَ الصَّائِمِینَ وَ قِیَامِی فِیهِ قِیَامَ الْقَائِمِینَ وَ نَبِّهْنِی فِیهِ عَنْ نَوْمَةِ الْغَافِلِینَ وَ هَبْ لِی جُرْمِی فِیهِ یَا إِلَهَ الْعَالَمِینَ وَ اعْفُ عَنِّی یَا عَافِیا عَنِ الْمُجْرِمِینَ
خدایا روزه‏ام را در این ماه روزه روزه‏داران قرار ده،و شب‏زنده‏دارى‏ام را شب‏زنده‏دارى شب‏زنده‏داران،و بیدارم کن در آن از خواب بى‏خبران،و ببخش گناهم را در آن اى معبود جهانیان،و از من درگذر، اى درگذرنده از گنهکاران.

دانلود فايل : دعای روز اول

نورومارکتینگ یا بازاریابی عصب پایه یکی از تازه‌ترین تحولات در دنیای پزشکی و بازاریابی است.

بازار‌یابی عصب پایه در دنیا مورد استقبال فراوانی قرار گرفته است و امروزه بسیاری از شرکت‌های بزرگ دست به دامان این روش نوید بخش شده‌اند.

اما کسب و کارها چگونه می‌توانند خود را با ندای پرطنین این مخلوق تحسین برانگیز هماهنگ کنند؟

پاسخ این سوال در کتابی با نام نورومارکتینگ؛ نظریه و کاربرد، نوشته پرویز درگی محقق و مدرس دوره جامع مدیریت بازاریابی دانشگاه تهران است که طی 8 فصل به شرح زیر تدوین شده است.

• فصل اول: نورومارکتینگ یا بازاریابی پایه چیست؟

این فصل ضمن بیان تاریخچه‌ای کوتاه از روند شکل‌گیری دانش نورومارکتینگ، به موارد استفاده‌ی این دانش برای صنایع و کسب‌و‌کارهای مختلف پرداخته است.

• فصل دوم: مبانی نورومارکتینگ؛ نورومارکتینگ دانشی میان‌رشته‌ای

در این فصل در مورد ارتباط دانش عصب‌شناسی و بازاریابی و چگونگی استفاده از آن در برخورد با مصرف‌کنندگان بحث شده است.

• فصل سوم: ساختارشناسی مغز از دید نورومارکتینگ

در فصل سوم کتاب، با مفهوم مغز قدیم، مغز جدید، و مغز میانی و نیز نورونهای آیینه‌ای آشنا می‌شوید که هر یک در جایگاه خود تأثیر به‌سزایی در تصمیم‌گیری مشتریان ایفا می‌کنند.

• فصل چهارم: نورومارکتینگ؛ ابزاری در دست کسب‌و‌کارهای کوچک

این بخش از کتاب، راهنمایی گام‌به‌گام برای تعامل و همراهی سازنده با فرآیند تصمیم‌گیری مشتریان را عرضه می‌کند و به فروشندگان کمک می‌کند تا با بهره‌گیری از تکنیکهای اقناع و اثرگذاری، موفق‌تر عمل کنند.

• فصل پنجم: ابزارهای نورومارکتینگ

در این قسمت از کتاب با دستگاهها و ابزارهای متنوع مورد استفاده در نورومارکتینگ و نحوه‌ی کاربرد آنها آشنا می‌شوید.

• فصل ششم: کاربردهای نورومارکتینگ

تبلیغات، تحقیقات بازاریابی، فروش، بازی‌سازی، رسانه و سرگرمی، محیطهای کاری، طراحی، و... هر یک به فراخور خود استفاده‌ی متفاوتی از علم نورومارکتینگ می‌کنند. فصل ششم کتاب به توضیح این مطلب می‌پردازد.

• فصل هفتم: مطالعات موردی؛ کدام شرکت‌ها از نورومارکتینگ استفاده می‌کنند؟

هیوندا، پپسی، یاهو، ایی‌بی، مایکروسافت و... شرکتهای بزرگ و جهانی هستند که هر یک به نوبه‌ی خود استفاده‌ی بسیاری از دانش نوظهور نورومارکتینگ کرده‌اند. موضوعی که این بخش از کتاب به صورت موردی به آن پرداخته است.

• فصل هشتم: پیوست‌ها

معرفی بزرگان علم نورومارکتینگ، گفتگوهای اختصاصی با بزرگان دانش نورومارکتینگ، میزگرد بزرگان نورومارکتینگ، معرفی کتاب‌های نورومارکتینگ، معرفی مؤسسات فعال نورومارکتینگ در جهان، و منشور اخلاقی نورومارکتینگ مطالب این بخش از کتاب را تشکیل می‌دهند.

چاپ اول کتاب در 237 صفحه به قیمت 8500 تومان توسط انتشارات بازاریابی در سال 1392 منتشر شده است.

علاقمندان برای تهیه کتاب می‌توانند به سایت اینترنتی فروشگاه انتشارات بازاریابی www.marketingshop.ir و یا با شماره تلفن 66408251 و 66408271 تماس حاصل نمایید.